Антиоксидант – молекула молодости

Внешние негативные факторы и нездоровый образ жизни вызывают оксидативный стресс и повышают образование свободных радикалов. Как следствие, появляются преждевременные признаки старения: тусклый цвет лица и морщины, а кожа теряет упругость и эластичность. Для защиты здоровья и красоты кожи необходимо ежедневно применять антиоксиданты.

Эти молекулы препятствуют протеканию опасных цепных реакций, которые запускаются свободными радикалами, и выполняют функцию «защитного щита» организма. Самые популярные антиоксиданты — витамины А и Е, но это далеко не полный список. В этой статье вы узнаете, какие из них наиболее эффективны.

Альфа-липоевая кислота

Помогает укрепить здоровье и нормализовать работу почти всех систем организма. Альфа-липоевая кислота снижает уровень сахара в крови, создаёт защитный барьер клеток, улучшает функции головного мозга, работу нервной системы, участвует в регулировании липидного и углеводного обменов и контролирует уровень холестерина в крови. Чаще применяется в виде БАДа, так как в форме порошка имеет слегка горьковатый вкус.

Куркумин

Более 4 тысяч лет назад индийские целители применяли куркуму как чудодейственное средство для снижения интенсивности воспалительных процессов. Растение называлось «харидра», что в переводе с санскрита «улучшающая цвет и внешний вид тела». В качестве антиоксиданта его стали использовать после проведённых исследований. Выяснилось, что он защищает клетки от повреждений, укрепляет иммунитет, обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и нервных расстройств.

Сегодня уже необязательно сыпать куркуму в пищу. В БАДах концентрация куркумина гораздо выше и, как правило, он идёт в паре с пиперином (активное вещество содержится в чёрном перце и усиливает действие куркумина).

Астаксантин

Мощнейший природный антиоксидант имеет яркий цвет (благодаря чему лосось — красный, а пионы — розовые) и полезность бета-каротина. Его можно найти в красной рыбе. Однако уровень содержания может быть недостаточным, поэтому астаксантин рекомендуется принимать в виде БАДов. Помимо защитных и противовоспалительных свойств, он благотворно влияет на липидный профиль, укрепляет иммунитет и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и нервной дисфункции.

Ресвератрол

Один из самых полезных и незаменимых веществ для организма и красоты. Он борется с воспалениями, блокирует действие свободных радикалов, укрепляет иммунитет и улучшает качество кожи. Ресвератрол также способствует профилактике множества хронических заболеваний: от сердечно-сосудистых и диабета до болезни Альцгеймера и депрессии. Для достижения заметного эффекта его рекомендуется пить в виде БАДов, в которых он синхронизируется с другими полезными веществами.