Тело в дело
Тело в дело
Красота
Тело в дело
share this
Share this

Как же добиться желанного минуса на весах и аппетитных форм в отражении? Этот вопрос всегда был самым важным и волнующим для каждой красавицы, особенно в сезон купальников и бассейнов. Сегодня мы поделимся с вами звездными диетами девушек, формы которых волнуют умы не только противоположного пола, но и прекрасной половины человечества.

Жизель Бундхен

Об этой красавице не знает, пожалуй, только ленивый. Бразильская супермодель Жизель Бундхен до сих пор собирает восторженные отзывы о своей фигуре в свои 37. Вот примерный рацион, которого придерживается модель:

Завтрак — несколько любых фруктов, хлебец (исключительно из муки грубого помола), чашка натурального черного кофе без добавления сахара и сливок.

Обед — немного постного мяса или порция рыбы нежирных сортов, тарелка каши из дикой южноамериканской гречки, салат из свежих овощей, низкокалорийное десертное блюдо, чашка зеленого чая без сахара.

Ужин — тост с кусочком твердого сыра, мясо или рыба (можно тушить или приготовить на гриле), стакан минеральной негазированной воды.

Также Жизель ведет здоровый образ жизни и регулярно занимается йогой и кунг-фу.

Мирослава Дума

Популряная it-girl, блоггер и светская львица Мира Дума при росте 154 кг, всегда считалась дюймовочкой. Ее вес никогда не поднимался выше отметки 50 кг, разве что во время беременности. Своей прекрасной форме Мира обязана своей силе воли и упорству, потому как девушка полностью исключила из своего рациона следующие продукты:

• мясо, хлеб, крупы

• в рационе Мирославы отсутствует алкоголь.

Основное меню Мирославы – рыба, приготовленная на гриле, салаты, овощи.

От сладкого российская it-girl не отказывается, порой она весь день может есть шоколад и не отказаться от десерта даже на ночь. Спасает от лишних килограммов ее сумасшедший график. Мила может проводить на работе по 24 часа. С таким ритмом жизни от вас убегут все лишние и нежеланные килограммы.

Шарлиз Терон

Одна из самых роскошных актрис Голливуда не испытывает никаких сложностей ни с набором, ни с потерей веса. Все потому, что актриса уже достаточно давно придерживается дробного питания. Она ест маленькими порциями 5-6 раз. Сама Шарлиз утверждает, что такой режим питания помогает ей избегать калорийных перекусов и напрочь лишает чувства голода в течении дня. Примерный рацион актрисы, выглядит вот так:

Завтрак – яичница и овощной салат. 

Второй завтрак – фруктовый салат. 

Обед – овощная лазанья с сыром.

Полдник – фрукты, обезжиренный йогурт.

Ужин – рыба и овощи на гриле

Также не стоит забывать пить воду в достаточном количестве. По мнению Шарлиз, оптимальное количество воды в день не должно быть меньше 2 литров.

Дженнифер Лопес

Джен не из тех девушек, которые могу есть все подряд без вреда для фигуры. Лопес всегда открыто говорила, что склонна к полноте. Именно поэтому JLo очень внимательно следит за своим рационом и не забывает о регулярности физических нагрузок. В ежедневный рацион звезды входят цельнозерновые крупы, легкие белки, фрукты и овощи. Изредка Джей Ло позволяет себе любимые лакомства: блинчики или шоколадное печенье. Не чаще 1-2 раз в год, певица прибегает к белковой диете, которая позволяет сбросить до 5 килограммов за неделю. Ниже меню этой диеты:

На завтрак: стакан чистой воды или какао, яблоко или апельсин.

Перекус: сухофрукты.

В обед: 200 г творога и столько же фруктов.

Перекус: кефир.

На ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.

Перед сном можно выпить нежирный натуральный йогурт.

< Предыдушая статья: Круглая сумка

Читать также

Ты меня раздражаешь!
Новости
Ты меня раздражаешь!
Happy kids!
Новости
Happy kids!
Гений деконструктивизма
Культура
Гений деконструктивизма
Джинсовый бум
Тренды
Джинсовый бум
Английская нежность
Новости
Английская нежность
Смузи на завтрак
Новости
Смузи на завтрак