Железные руки
Железные руки
Новости
Железные руки
share this
Share this

В сегодняшней статье поговорим о том, как укрепить мышцы рук, а именно проблемные женские трицепсы. Начнем с анатомии: мышца трицепса — это трехглавая мышца плеча. Поэтому прокачивать мышцу будем полноценно, взяв основные 3-4 упражнения.

Можно и практиковать супер-сеты, к примеру, разгибания на блоке на трицепс в серии с отжиманиями на скамье. Сразу отмечу, мышцы трицепса вы можете привести в тонус за 2-3 месяца. Но на практике так получается, что прошло 6 месяцев упорных тренировок на трицепс, а объем руки и мягкость как были, так и остались. Давайте разберемся. На самом деле мышца давно уже в тонусе, а вот жировая прослойка, окружающая эту мышцу, осталась без изменений.

Тут, как ни крути, опять все идет к питанию, и чтобы изменить объем трицепса, придется сжигать жировую массу в комплексе. Продуктивных вам тренировок!

 

 

< Предыдушая статья: Mercedes Benz

Читать также

По-королевски
Культура
По-королевски
КУЛЬТУРА ТЕЛА
Тренды
КУЛЬТУРА ТЕЛА
Искусство эпатажа
Культура
Искусство эпатажа
Английская нежность
Новости
Английская нежность
 Italian Zest Makeup Collection Summer 2018
Новости
Italian Zest Makeup Collection Summer 2018
Напиток будущего
Новости
Напиток будущего