Суперфуды
Суперфуды
Новости
Суперфуды
share this
Share this

Индустрия красоты и здоровья наиболее восприимчива к мифам. Огромное количество исследований сначала опровергают, а потом подтверждают полезность тех или иных продуктов питания.

Мода на диеты изменчива и иногда бывает так сложно разобраться, какие именно продукты, супер-диеты и тренировки на самом деле эффективны и нужны нам.

Диетологи и эксперты по питанию из разных уголков планеты определили ключевые тенденции в области красоты и здоровья в 2018 году. Согласно мнению экспертов, именно эти 5 полезных продуктов питания будут мега-популярны в следующем году.

Куркума

Куркума — лучший природный антисептик, она участвует в метаболизме жиров и помогает контролировать вес, восстанавливает микрофлору, нормализует количество холестерина и сахара в крови.

Проросшие зерна

Все проросшие зерна содержат в своем составе незаменимые аминокислоты. Благодаря действию особых ферментов во время проращивания, полезные вещества содержащиеся в них, переходят в легко усваиваемую форму. Проращивайте бобовые, миндаль, готовьте хлеб с проросшими зернами и оставайтесь здоровыми на протяжении всего года!

Овощи вместо зерновых

Диетологи по прежнему рекомендуют отдавать предпочтение овощам, напоминая об их низкой калорийности. Максимально полезными будут овощи, подвергшиеся минимальной термической обработке.

Безлактозные молочные продукты

Согласно последним исследованиям, взрослому человеку не нужен молочный сахар — лактоза. Именно поэтому его рекомендуют заменять углеводами растительного происхождения, а обычные молочные продукты заменять на безлактозные.

Бобовые

Клетчатка, которой богаты все бобовые — лучшее природное слабительное. Белок бобовых близок по своему составу к животному белку. Кроме того, бобовые богаты клетчаткой и пектинами, которые выводят из организма токсичные вещества и соли тяжелых металлов. Рекомендуется включать в свой рацион разные виды бобовых: горох, чечевицу, нут и фасоль.

По прогнозам экспертов, в 2018 году популярные нынче диеты с низким содержанием жиров останутся в прошлом. Тенденцией всех диет будущего года станет употребление местных сезонных продуктов. Актуальной также станет тенденция на снижение употребления сахара и увеличения количества белка и пробиотиков/пребиотиков в рационе.

< Предыдушая статья: Детокс

Читать также

Живи здорово!
Новости
Живи здорово!
Сумка-авоська
Тренды
Сумка-авоська
Страсти по еде
Новости
Страсти по еде
Замуж за принца
Новости
Замуж за принца
Уроки красоты
Красота
Уроки красоты
Оякодон
Новости
Оякодон