Proform
Proform
Новости
Proform
share this
Share this

Нужны ли силовые упражнения девушкам, которые хотят похудеть?

Большую ошибку допускают те, кто думает, что начав делать силовые упражнения, они начнут набирать мышечную массу и станут большими.

Развенчать этот миф несложно, зная немного физиологию организма и обменные процессы. Также последние исследования показывают,  что аэробные нагрузки ускоряют метаболизм на сутки, а силовые программы — до трех суток. Вывод: силовые нагрузки нужны и даже необходимы девушкам для улучшения обменных процессов.  К своим аэробным нагрузкам стоит добавить многофункциональные упражнения с отягощениями и просто базовые силовые упражнения, такие как становая тяга, приседания со штангой .

Ну а чтобы вас не «раздувало», советую в первую очередь пересмотреть свой рацион питания. Хороших вам тренировок!

 

< Предыдушая статья: Зеленый кофе

Читать также

Chanel
Коллекции
Chanel
Генетика диет
Новости
Генетика диет
Fashion Awards 2017
Культура
Fashion Awards 2017
Выбор CAFB: Дубленка
Тренды
Выбор CAFB: Дубленка
Туалетная вода The One
Новости
Туалетная вода The One
Девушка месяца
Интервью
Девушка месяца