Proform
Proform
Новости
Proform
share this
Share this

Нужны ли силовые упражнения девушкам, которые хотят похудеть?

Большую ошибку допускают те, кто думает, что начав делать силовые упражнения, они начнут набирать мышечную массу и станут большими.

Развенчать этот миф несложно, зная немного физиологию организма и обменные процессы. Также последние исследования показывают,  что аэробные нагрузки ускоряют метаболизм на сутки, а силовые программы — до трех суток. Вывод: силовые нагрузки нужны и даже необходимы девушкам для улучшения обменных процессов.  К своим аэробным нагрузкам стоит добавить многофункциональные упражнения с отягощениями и просто базовые силовые упражнения, такие как становая тяга, приседания со штангой .

Ну а чтобы вас не «раздувало», советую в первую очередь пересмотреть свой рацион питания. Хороших вам тренировок!

 

< Предыдушая статья:

Читать также

Кожа
Тренды
Кожа
Chanel SS2018
Коллекции
Chanel SS2018
Елена Уро-Ниле
Интервью
Елена Уро-Ниле
Gucci SS 2018
Коллекции
Gucci SS 2018
Dior SS 2018
Коллекции
Dior SS 2018
Осенний рацион
Новости
Осенний рацион